谷雨三候

        一候：萍始生

       谷雨至，萍水才能相逢。谷雨后雨量增多，河湖的浮萍開始生長。

       二候: 鳴鳩拂其羽

       接著布谷鳥整理其豐厚的羽毛， 開始日日鳴叫，似是提醒農(nóng)家該播種了。

       三候: 戴勝降于桑

       降落在桑樹上覓食的戴勝鳥頻頻出現(xiàn)，此時(shí)，蠶寶寶即將出生了。

       此時(shí)，前腳攀春、后腳登夏，谷雨之后，雖要暫別這場(chǎng)淅淅瀝瀝的和風(fēng)春雨，但即將迎來的那個(gè)熙熙攘攘的蟬鳴仲夏，又未嘗不是一種寧靜。

       谷雨養(yǎng)生

       谷雨，顧名思義，播谷降雨、雨生百谷的意思。

      谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這時(shí)田中秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以又說“春雨貴如油”。人們?cè)谶@個(gè)季節(jié)播種，懷著對(duì)豐收、對(duì)未來的期盼，對(duì)幸福生活的向往，將希望植入土中，等待抽芽、開花、結(jié)果。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/span>

      春屬木，與肝相應(yīng)。體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明、谷雨時(shí)節(jié)達(dá)到最旺。此時(shí)如果七情不暢，會(huì)影響肝的疏泄和陽氣的生發(fā)，導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂。因此，柔肝疏肝，調(diào)暢情志也是這一季的養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)。

       補(bǔ)脾

      位置 | 拇指末節(jié)螺紋面（或拇指橈側(cè)指端到指根一直線）

      操作方法 | 以拇指螺紋面旋推小兒拇指螺紋面稱補(bǔ)脾經(jīng)，或向心直推拇指橈側(cè)稱補(bǔ)脾經(jīng)；離心直推拇指橈側(cè)為瀉，稱清脾經(jīng)。

      次數(shù) | 推300-500次。

      功用 | 補(bǔ)脾經(jīng)：健脾胃、補(bǔ)氣血；清脾經(jīng)：清熱利濕、化痰止嘔。

      清肝經(jīng)

      位置 | 食指末節(jié)螺紋面。

      操作方法 | 旋推或向心直推為補(bǔ)，稱補(bǔ)肝經(jīng)；離心直推為瀉，稱清肝經(jīng)。

      次數(shù) | 推300-500次。

      功用 | 清肝經(jīng)：平肝瀉火、熄風(fēng)鎮(zhèn)驚、解郁除煩。

      應(yīng)用 | 肝經(jīng)宜清不宜補(bǔ)，若肝虛應(yīng)補(bǔ)時(shí)則需補(bǔ)后加清，或以補(bǔ)腎經(jīng)代替，稱滋腎養(yǎng)肝法。

      摩腹

      位置 | 整個(gè)腹部。

      操作方法 | 用摩法，稱摩腹；用分法，稱分腹陰陽。

      次數(shù) | 摩腹3-5分鐘，分腹陰陽50-100次。

      功用 | 健脾和胃、理氣消食。

      主治 | 腹瀉、腹痛、厭食、嘔吐、腹脹、疳積、便秘。

      揉足三里

      位置 | 外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸。

      操作方法 | 以拇指端或螺紋面著力，稍用力按揉，稱按揉足三里。

      次數(shù) | 揉3-5分鐘。

      功用 | 健脾和胃，調(diào)中理氣，導(dǎo)滯通絡(luò)。

       春日里，細(xì)細(xì)微風(fēng)，雙蝶舞于花前; 簌簌小雨，有布谷鳴于林外，天地之間空明悠然，此時(shí)游歷于山水之間，春意浸染，也足以修生而養(yǎng)性。人間四月芳菲盡；溫風(fēng)如酒，花頃如夢(mèng)。